A vitamina D é um nutriente essencial para regular os níveis de cálcio e fosfato no corpo e para manter a saúde dos ossos, dentes e músculos. Pesquisas recentes revelaram novas descobertas sobre o papel da vitamina D no antienvelhecimento. Como parte de uma ingestão equilibrada deVitaminas, Garantindo vitamina D suficiente pode ser um fator chave no envelhecimento saudável.
Em fevereiro de 2025, uma equipe de pesquisa suíça publicou um estudo na revista “Aging”, indicando que uma combinação de ômega-3, vitamina D, e o treinamento de força pode retardar a taxa de envelhecimento biológico do relógio epigenético em indivíduos idosos. Este ensaio clínico envolveu 777 participantes idosos e durou três anos. Os participantes consumiram 2.000 unidades internacionais (UI) de vitamina D diariamente, tomaram um grama de ômega-3 por dia, e se envolveu em um programa de exercícios em casa de 30 minutos três vezes por semana (individualmente ou em combinação).
Esta não é a primeira vez que a vitamina D tem efeitos anti-envelhecimento. Em 2024, um artigo de pesquisa publicado pela Capital Medical University indicou que altos níveis de 25-(OH)D e exercícios físicos estão associados a um risco reduzido de envelhecimento biológico. Além disso, a combinação de altos níveis de 25-(OH)D e exercícios físicos mostrou efeitos protetores aprimorados, particularmente demonstrando um efeito sinérgico em indivíduos de meia-idade ou jovens. 25-(OH)D é o principal metabólito circulante da vitamina D no corpo humano e reflete o estado da síntese de vitamina D da pele e da ingestão dietética.
Em 2024, a revista “Aging” publicou um artigo de pesquisa intitulado “O papel antienvelhecimento da vitamina D e seu receptor no intestino médio de Drosophila”. Os pesquisadores usaram um modelo biológico bem estabelecido de envelhecimento de células-tronco do intestino médio em Drosophila madura e descobriram que derrubar o receptor de vitamina D nas células intestinais induziu a proliferação de células-tronco intestinais, Morte celular intestinal, envelhecimento das células-tronco intestinais e diferenciação das células endócrinas intestinais. Além disso, o tratamento com vitamina D reduziu o aumento na proliferação de células-tronco intestinais e na amplificação do centrômero causada pelo envelhecimento e estresse oxidativo. Essas descobertas demonstram diretamente os efeitos antienvelhecimento da via do receptor de vitamina D/vitamina D.
A vitamina D exerce seus efeitos antienvelhecimento por meio de múltiplas vias, incluindo regulação imunológica, anti-inflamação, redução do dano oxidativo do DNA e melhora da disfunção mitocondrial.
Pesquisas indicam que níveis adequados de vitamina D podem reduzir o risco de doenças autoimunes, como esclerose múltipla, demonstrando suas funções imunomoduladoras significativas. A vitamina D é particularmente importante para melhorar a primeira linha de defesa do hospedeiro, especialmente durante o envelhecimento, pois os idosos têm maior risco de infecções. A maioria das células imunológicas, incluindo células T, células B, células dendríticas, macrófagos e monócitos, expressa o receptor de vitamina D (VDR) e responder à vitamina D por meio da regulação ajustada da sinalização celular, ativação da via e produção molecular, impactando significativamente as respostas imunológicas.
Em 2024, a revista “Nutrientes” publicou um artigo intitulado “Vitamina D e envelhecimento: o papel central na competência imunológica”, que apontou que a resposta específica de um indivíduo à vitamina D está relacionada à sua competência imunológica. Isso é conseguido por meio das funções de programação epigenética do VDR e seu ligante calcitriol em sistemas hematopoiéticos e periféricos. Portanto, indivíduos com níveis suficientes de vitamina D têm maior competência imunológica em comparação com aqueles com deficiência de vitamina D.
No mesmo ano, “Science Advances”, uma sub-revista da “Science”, também publicou um estudo explorando os fenômenos de diferenciação anormal de células epiteliais e envelhecimento timico prematuro em camundongos sem sinalização de vitamina D. Isso confirma ainda mais o impacto da vitamina D no sistema imunológico.
A inflamação é um mecanismo universal desenvolvido pelos organismos para se proteger de infecções e lesões. A resposta inflamatória desencadeada por infecções ou lesões agudas pode eliminar os patógenos invasores e promover a cicatrização de feridas. No entanto, a inflamação crônica é um processo patológico potencial. “Inflammaging” refere-se a um estado de inflamação crônica de baixo grau que aumenta com a idade e afeta múltiplos processos fisiológicos. A ocorrência de inflamação crônica é devidoA vários distúrbios causados por características de envelhecimento e aumenta gradualmente com base nas interações espaço-temporais entre fatores intrínsecos e extrínsecos.
Os efeitos imunomoduladores da vitamina D são amplamente reconhecidos por terem um impacto positivo na saúde e na expectativa de vida geral. A pesquisa mostra que níveis adequados de vitamina D podem neutralizar a inflamação por meio de mecanismos de direcionamento em várias camadas. Especificamente, a vitamina D pode inibir a expressão e sinalização de TLR2, TLR4 e TLR9, reduzir a produção de citocinas como TNF-α, IL-6 e IL-23, e suprimir a atividade das quimiocinas que recrutam células T. Portanto, a vitamina D desempenha um papel crucial na regulação das respostas imunológicas.
Além disso, a inflamação crônica pode interromper o equilíbrio da microbiota intestinal, e a suplementação de vitamina D é uma promessa para restaurar esse equilíbrio microbiano e reduzir a inflamação.
A vitamina D mostra um potencial significativo na regulação da integridade e estabilidade do ácido desoxirribonucléico (DNA), particularmente em condições como diabetes tipo 2 e câncer. A pesquisa indica que a suplementação de vitamina D pode reduzir o dano ao DNA e os parâmetros oxidativos, potencialmente oferecendo efeitos protetores contra a instabilidade genômica e o envelhecimento induzido pelo oncogene. Alterações epigenéticas associadas a doenças e envelhecimento estão frequentemente relacionadas à metilação do DNA. A vitamina D pode regular o envelhecimento epigenético reduzindo os níveis de metilação.
À medida que o envelhecimento progride, mudanças significativas ocorrem na estrutura e dinâmica das mitocôndrias. Em indivíduos idosos, as mitocôndrias geralmente ficam inchadas, diminuem em número e não se substituem tão rapidamente quanto em indivíduos mais jovens. A disfunção mitocondrial é causada principalmente pelo acúmulo de mutações no DNA mitocondrial, aumento da geração de espécies reativas de oxigênio (ROS) e danos associados às macromoléculas celulares. Essas alterações levam a bioenergética celular prejudicada e aumento da permeabilidade da membrana mitocondrial, que por sua vez desencadeiam inflamação, respostas alteradas ao estresse e morte celular. Várias doenças cardíacas, doenças neurodegenerativas, atrofia muscular e sarcopenia estão associadas a alterações nos mecanismos de fissão e fusão mitocondrial.
A vitamina D também desempenha um papel importante na regulação da função mitocondrial. A deficiência de vitamina D está associada à disfunção mitocondrial, como desregulação da cadeia respiratória e envelhecimento cerebral retardado. A vitamina D pode melhorar a função mitocondrial por meio de múltiplas vias diretas e indiretas. Diretamente, a vitamina D pode promover o reparo da oxidação de proteínas, peroxidação lipídica e danos ao DNA. Indiretamente, a vitamina D regula a autofagia, inflamação, modificações epigenéticas, anormalidades no DNA e alterações na sinalização de cálcio e ROS, evitando assim a disfunção mitocondrial.
A interação entre a vitamina D e seu receptor (VDR) desempenha um papel crucial no retardo do envelhecimento celular, incluindo o alongamento dos telômeros. Telômeros são sequências de nucleotídeos localizadas nas extremidades dos cromossomos que os protegem e mantêm a estabilidade genômica. À medida que envelhecemos, a atividade da telomerase é afetada, levando ao encurtamento dos telômeros, o que prejudica a função celular e a expectativa de vida. Isso está associado a várias doenças relacionadas à idade, como doenças cardiovasculares, doenças malignas, demência, osteoporose e fragilidade. O atrito dos telômeros é influenciado por fatores intrínsecos e extrínsecos, como dieta e estilo de vida, e há evidências de que a vitamina D tem um efeito protetor.
A vitamina D é um hormônio esteróide essencial para todos os vertebrados, incluindo humanos. É também uma vitamina solúvel em gordura naturalmente presente em alguns alimentos e adicionada a outros por meio da fortificação. Além disso, a vitamina D é amplamente utilizada como um suplemento dietético. O corpo humano pode sintetizar a vitamina D por meio da exposição da pele à luz solar, onde o 7-desidrocolesterol é convertido em vitamina D sob radiação ultravioleta, que é a principal fonte de vitamina D para humanos. Sua via metabólica é semelhante à do colesterol, começando com acetil-CoA no citoplasma. Após o processamento no fígado, a vitamina D é convertida em sua forma ativa, calcitriol. O calcitriol regula a homeostase de cálcio e fósforo no corpo ligando-se ao receptor de vitamina D (VDR).
Apesar de nossa capacidade de produzir vitamina D por meio da exposição à luz solar, sua presença em vários alimentos naturais e fortificados e sua ampla disponibilidade como suplemento dietético, a deficiência de vitamina D continua sendo um problema significativo de saúde pública. Com o aumento da proporção da população idosa global, a eficiência da síntese de vitamina D por meio da exposição ao sol diminui em olDer adultos, aumentando o risco de deficiência de vitamina D. Portanto, os idosos são mais suscetíveis à deficiência de vitamina D, e a suplementação é uma opção eficaz para promover o envelhecimento saudável.
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Imagem a partir de pixabay, endereço: https://pixabay.com/photos/capsules-pills-health-medicine-1079838/
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