Em clínicas reprodutivas, muitas mulheres que se preparam para a gravidez costumam perguntar curiosamente enquanto seguram uma receita: "Por que estou recebendo Coenzima Q10? Não é um suplemento para a saúde do coração? "Na verdade, essa pequena molécula-muitas vezes chamada de" potência da célula "-está silenciosamente desempenhando um papel cada vez mais importante na saúde reprodutiva.
A coenzima Q10 (CoQ10) é um antioxidante solúvel em gordura naturalmente presente no corpo humano, amplamente distribuído em órgãos que exigem energia, como coração, fígado e rins. Ele reside principalmente na membrana interna das mitocôndrias e sua capacidade antioxidante é cerca de 50 vezes a da vitamina E.
Sua função mais fundamental é participar da conversão de energia mitocondrial-agindo como um "mini gerador" para alimentar a atividade celular. À medida que envelhecemos, a capacidade do nosso corpo de sintetizar CoQ10 diminui gradualmente. Depois dos 30 anos, o declínio acelera e, aos 40, os níveis de CoQ10 podem cair para apenas 60% do que eram aos 20 anos.
CoQ10 é um poderoso antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres, proteger as células de danos oxidativos e promover o crescimento e o reparo celular. Também inibe a apoptose celular, estabiliza as membranas celulares, reduz o estresse oxidativo e aumenta a função imunológica. Além disso, aumenta e regenera outros antioxidantes, como as vitaminas E e C.
O estresse oxidativo está intimamente ligado a uma série de distúrbios reprodutivos femininos, incluindo reserva ovariana diminuída, síndrome dos ovários policísticos (SOP), insuficiência ovariana prematura e endometriose.
Durante os tratamentos reprodutivos assistidos, como fertilização in vitro, a energia é necessária para a indução da ovulação, desenvolvimento de oócitos, fertilização e desenvolvimento de embriões. Quando o estresse oxidativo aumenta e a função mitocondrial é prejudicada por espécies reativas de oxigênio (ROS), a produção de ATP cai-afetando negativamente o crescimento e a maturação dos oócitos.
Nas mulheres que se preparam para a gravidez, os ovários e os oócitos estão entre os tecidos mais exigentes em energia do corpo. Após os 35 anos, a função ovariana e a quantidade e a qualidade dos ovos começam a diminuir significativamente. Algumas mulheres ainda podem ter um número suficiente de folículos, mas a qualidade de seus óvulos está comprometida.
O aumento dos radicais livres associados ao envelhecimento contribui para o declínio da qualidade do ovo. As mulheres mais velhas tendem a ter menos mitocôndrias funcionalmente intactas em seus óvulos, o que leva à redução da competência dos oócitos. A suplementação de CoQ10 em mulheres mais velhas pode ajudar a melhorar a qualidade dos óvulos e melhorar os resultados da gravidez.
Para homens que tentam conceber, o estresse oxidativo nas células pode aumentar os níveis de ROS no esperma, reduzir o potencial da membrana mitocondrial e levar à peroxidação lipídica da membrana espermática, aumento da fragilidade do DNA, e uma redução no número mitocondrial. Esses fatores impactam negativamente a contagem, concentração, motilidade e morfologia dos espermatozoides.
Estudos atuais indicam que a suplementação com CoQ10, sozinha ou em combinação com outros antioxidantes, pode influenciar positivamente a qualidade do sêmen. Em particular, foi demonstrado que aumenta a motilidade dos espermatozoides, melhora a capacidade antioxidante no fluido seminal e protege a integridade da cromatina. As melhorias nos parâmetros do sêmen são normalmente observadas após 3-6 meses de suplementação, mas esses benefícios tendem a diminuir após a interrupção do CoQ10.
Estudos clínicos mostraram que a suplementação oral de CoQ10 em uma dose de 200 mg/dia durante três meses melhora significativamente a contagem de espermatozoides, a motilidade progressiva e a fragmentação do DNA em homens com infertilidade.
Os níveis de CoQ10 do corpo vêm da síntese interna e da suplementação externa.
CoQ10 é sintetizado principalmente no fígado, coração, rins e glândulas supra-renais, com níveis de pico por volta dos 20 anos. Após os 25 anos, a produção do corpo diminui gradualmente e o conteúdo de CoQ10 diminui em vários tecidos e órgãos à medida que envelhecemos.
CoQ10 é encontrado naturalmente em alimentos como carnes de órgãos (coração, fígado, rins), sardinha, cavala, carne bovina, porco, soja, amendoim, sementes de gergelim, pistache, brócolis, laranjas, e morangos. No entanto, a quantidade que o corpo pode absorver de fontes dietéticas é muito limitada. Portanto, para indivíduos que se preparam para a gravidez, a suplementação externa é frequentemente necessária.
Embora o CoQ10 possa apoiar a fertilidade, escolher a forma certa pode ser confuso para a maioria das pessoas.
CoQ10 existe em duas formas-estes são também os dois tipos comuns encontrados em suPregas.
Uma é a forma oxidada, conhecida comoUbiquinona(Também referido como CoQ10 convencional). A própria ubiquinona não tem propriedades antioxidantes até que seja convertida pelo corpo no composto solúvel em gorduraUbiquinol, Que é a forma ativa, antioxidante.
No entanto, durante este processo de conversão, alguns componentes ativos podem ser perdidos, resultando em níveis mais baixos de CoQ10 na corrente sanguínea.
A outra forma éUbiquinol, Que é prontamente absorvido pelo corpo após a ingestão oral. Estudos mostraram que o Ubiquinol tem biodisponibilidade 8 vezes maior do que a ubiquinona e permanece na corrente sanguínea por mais tempo, o que significa que pode exercer efeitos fisiológicos maiores-embora também tenha um custo maior.
A maneira mais simples de escolher um suplemento CoQ10 é verificar o rótulo ou a lista de ingredientes:
Se listar Ubiquinone, é a forma padrão de CoQ10.
Se listar Ubiquinol, é a forma mais avançada e reduzida com absorção superior.
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